bien-être


Méditation

La méditation fait de plus en plus d’adeptes en France. Recherche de spiritualité, de sérénité ? Pas seulement. Cette pratique a aussi un impact sur la santé. Un moine tibétain assis en tailleur, immobile, dans un temple perdu au fin fond de l’Himalaya : aujourd’hui la méditation, telle qu’elle est pratiquée dans les pays occidentaux, est […]


L’aviron contre le cancer du sein

C’est actuellement « Octobre Rose » : un mois dédié à la lutte contre le cancer du sein. Pour aider les femmes opérées à prévenir les récidives, certaines équipes leur proposent de pratiquer l’aviron. Et ce n’est pas par hasard. La relation entre l’activité physique et le cancer du sein a été largement étudiée, avec plus de 60 […]


Halte aux aliments ultra-transformés

Un Français sur deux est en surpoids. A qui la faute ? Aux sucres, aux graisses, au sel….? Les aliments ultra-transformés seraient aussi impliqués. C’est ce que dénonce un livre qui vient de paraître*. Céréales du petit-déjeuner pour enfants, desserts lactés, yaourts à boire, confiseries, sodas, barres chocolatées… Les aliments ultra-transformés sont omniprésents dans les […]



Chassez le coup de blues de la rentrée

Métro-boulot-dodo, météo en berne, jours plus courts…. Le retour de vacances est parfois mal vécu. Mais on peut garder le moral en stimulant son cerveau. Pratiquer le nexting Le plus déprimant lorsqu’on rentre de vacances est de penser qu’il faudra attendre à nouveau une année avant de repartir… Mais pourquoi ne pas projeter un […]


Les nouveaux aliments détox

La détox, c’est tendance… Mais quels aliments privilégier pour bénéficier d’une vraie détox ? Un livre* qui vient de paraître apporte, études scientifiques à l’appui, la réponse à cette question. La détox c’est en quelque sorte le nettoyage de l’organisme. Beaucoup de personnes la pratiquent, souvent après les fêtes de fin d’année ou des vacances […]


Danser contre Parkinson

Les Grands Ballets Canadiens se produisent ce mois-ci en France et organisent à Paris un colloque sur la danse-thérapie. Une discipline particulièrement intéressante pour les patients atteints de la maladie de Parkinson. La thérapie par la danse et le mouvement est apparue aux États-Unis dans les années 1940. Aujourd’hui, elle est utilisée soit en […]



Vraies et fausses promesses de la cryothérapie

De nombreux centres de thalassothérapie s’équipent de cabines de cryothérapie. Objectif : traiter par le froid. Douleurs, surpoids, sommeil, stress… Quelles sont les bonnes indications? C’est un véritable phénomène de mode : les cabines individuelles de cryothérapie attirent de plus en plus de curistes. Elles ressemblent à des cabines de douche. On y entre tête nue -la tête […]



Comment passer l’hiver sans déprime ?

Un coup de blues à l’arrivée de l’hiver ? Inutile de se précipiter sur les antidépresseurs. On peut le chasser autrement. L’hiver, on peut se sentir un peu plus triste car la nuit arrive vite, on a moins envie de sortir, d’affronter le froid ou la pluie. Certains ont même avancé l’idée qu’il existerait une […]



Bouge ton cerveau !

Comment améliorer ses performances intellectuelles ? Par la lecture, les exercices de mémorisation, les mots croisés ? Non, par le sport. C’est le credo d’une neuroscientifique renommée, professeur à l’Université de New-York. A 40 ans, Wendy Suzuki avait créé son propre laboratoire de recherches, avait publié quantité d’articles scientifiques, notamment sur le cerveau et la mémoire, […]



Quand le bronzage joue les prolongations

La rentrée ternit inéluctablement le joli teint doré acquis pendant les vacances. Et si, avec cinq astuces toutes simples, on gardait plus longtemps sa bonne mine de l’été ? Gommage Pour conserver son bronzage à la rentrée, il faut d’abord éliminer les cellules mortes accumulées à la surface de la peau pendant l’été. Un gommage […]



Les vacances, c’est bon pour la santé

Mer ou montagne ? Farniente ou sport ? Comment profiter au mieux de ses vacances pour recharger ses batteries ? Pour beaucoup arrive ce moment tant attendu : fermer ses dossiers, ranger son bureau et éteindre son ordinateur pour plusieurs semaines. Comment décrocher réellement et se refaire une santé physique et psychique? « Il y a deux bienfaits essentiels des […]


Le chocolat bénéfique pour l’intellect?

Vous culpabilisez en mangeant du chocolat ? Erreur ! Une nouvelle étude indique que cet aliment délicieux pourrait booster nos capacités intellectuelles. On savait déjà que le chocolat noir était bénéfique pour le système cardio-vasculaire. Et pouvait réduire le risque d’infarctus ou d’accident vasculaire-cérébral. « Le chocolat contient près de 850 substances, dont les flavonoïdes : des molécules […]